Гимнастика для похудения

от | Авг 26, 2022 | Блог, Красота/Здоровье

Самовнушение

В последнее время все больше говорят о психологических причинах ожирения. Отсюда можно сделать вывод, что и похудение возможно только через психологический настрой. Остается только понять, как работают эти процессы и как научиться управлять своей психикой. Кто хочет получить стройное тело без спорта, диет, легко и гарантированно, то вам сюда.

Если вы научитесь получать удовольствие от физических упражнений, а уменьшение калорийности питания для вас будет приятно, то считайте, что вопрос с похудением решен. Поэтому нужно научиться находить общий язык со своим подсознанием. Именно оно заведует нашими основными инстинктами и управляет всеми процессами через наши ощущения. Именно оно настолько инертно, что вам не хватает силы воли с ним справиться и сдвинуть процесс с мертвой точки.

Путь к подсознанию

Главная задача — это убедить подсознание, сделать так, чтобы и оно захотело, чтобы тело хозяина имело совершенные формы. Для этого нужно выбрать тактику, которую приемлет наше подсознание. А это: убеждение, внушение и даже разговор с самим собой.

Наше подсознание консервативно и любит комфорт и стабильность. Если человек сознательно решил заняться спортом, то подсознанию от этого решения ни холодно, ни жарко. Оно со временем через чувства и эмоции
изменит отношение хозяина к физическим нагрузкам и вернет его в прежнее состояние, то есть, к ничего неделанию.

Из этого следует, что все, что вам нужно сделать — это просто перетащить подсознание на свою сторону и сделать его союзником.

Как влиять на подсознание с целью похудения  

Существует несколько способов влиять на подсознание. Было замечено, что самым основным рычагом является создание ярких и незабываемых образов. На основе научных экспериментов было доказано непосредственное влияние образа на наше подсознание напрямую, обходя стороной сознание.

Создание образов

Запишите образ в подсознании, и он будет работать на вас всегда, даже когда вы спите. Чем ярче образ, тем лучше он закрепится в подсознании. А потом он начнет воплощаться в жизнь. Эти образы можно создавать с помощью самовнушения.
Если в вашем подсознании вы воспринимаете себя только полной, то похудение невозможно.

Представьте себя стройной и худенькой и начните повторять: «Я избавляюсь от жира каждую секунду». Представьте как можно ярче, что с вас, как вода, стекают капли жира и испаряются под жаркими лучами солнца.

Если этот образ держать в своей голове и во время тренировок, то ваши занятия получат существенный толчок и их эффективность повысится в разы.
В своих образах доведите себя до восторга, что вы теперь совершенны.
У каждого есть своя причина, почему он хочет похудеть. Вот и раскручивайте свое воображение. Для одной, стимул — это улучшение здоровья. Для другой — любимый человек. Для третьей — чувство гордости от победы над собой.

Этот образ нужно вызывать не меньше 20 минут в день или 2 раза в день по 10-15 минут. Я думаю, что вы сможете найти это время, потому что это можно делать на ходу, в поездке или даже в душе.

Перепрограммируйте свой мозг

Если вам удастся это сделать, то можно даже не менять привычный образ жизни. Ваш организм сам изменит скорость обмена веществ и приведет ваш вес в норму.

Несколько лет многочисленные исследования были направлены на раскрытие загадки: что мешает человеку удержать свой вес и избежать возврата потерянных килограммов. Специалисты пришли к выводу: это наше подсознание. Чтобы успешно похудеть и стабилизировать вес, нужно закрепить в нашем мозгу новый образ человека с идеальными формами.

 

Начните с малого, и вы сможете изменить себя. Самое лучшие, это освоить самогипноз и добиваться всего чего захочешь.

Как легко научиться самогипнозу здесь.

0 Комментариев

Кратко обо мне

Основатель центра прогрессивной психологии «КАЧЕСТВО ЖИЗНИ»
Дипломированный медицинской психолог.
Представитель медицинской академии Авиценна (Франция).

РУБРИКИ