Гипноз для похудения

от | Авг 22, 2022 | Красота/Здоровье, Народная медицина

Эксперты утверждают, что с помощью гипноза можно манипулировать подсознанием, чтобы заставить чувствовать себя менее голодными и побудить вести более здоровый образ жизни.

Мнения ученых на этот счет довольно запутанные, так как одни исследования полностью подтверждают эффективность этого метода, а другие подтверждают лишь минимальное влияние. Как бы то ни было, побочных эффектов не зафиксировано, так почему бы не попытаться сделать диету более эффективной с помощью самогипноза?

Самогипноз

Большая часть силы гипноза заключается в том, чтобы убедить загипнотизированного субъекта в том, что существует метод, позволяющий контролировать его импульсы. Если не верить, что гипноз поможет изменить чувства, польза от него будет минимальной.

Для тех кто хочет научиться самогипнозу, входить в транс легко и просто, то вы можете обучиться самогипнозу здесь.

Нужно выбрать место, где никто не побеспокоит. Можно выбрать любую расстановку, например, кровать, диван или удобное кресло, главное, чтобы чувствовать себя расслабленно и спокойно. У головы и шеи должна быть хорошая опора.

Одежда должна быть удобной, температура в комнате комфортной. Прослушивание успокаивающей музыки, особенно инструментальных произведений, может помочь расслабиться во время практики самогипноза.

Нужно найти в комнате предмет, который будет использоваться как предмет фокусировки мыслей
Нужно сказать себе, что веки становятся тяжелыми и осторожно прикрываются. Дыхание в ровном ритме. Необходимо сосредоточиться исключительно на воздухе, входящем и выходящем из тела, позволяя дыханию занимать весь ум, как с объектом, который был предметом фокусировки. Тело и ум постепенно успокаиваются и расслабляются, с каждым вдохом.

Весь стресс и напряжение исчезают, оставляя позади мышцы. Это приятное ощущение распространяется по всему телу сверху вниз, начиная с лица, чтобы достичь груди, рук, ног и, наконец, ступней.
Когда человек полностью расслаблен, ум должен быть свободен и частично загипнотизирован.

На протяжении веков колебательное движение маятника использовалось, чтобы заставить людей сосредоточиться во время сеансов гипноза. Мысленно представляют маятник, медленно движущийся из стороны в сторону. Сосредоточиться необходимо на этом изображении, пока человек расслабляетесь, чтобы иметь возможность очистить свой разум.

Затем начинают мысленно считать от десяти до одного. По мере того как числа становятся меньше, нужно говорить себе, что входишь в состояние все более и более глубокого гипноза. Когда закончится обратный отсчет, человек войдет в состояние гипноза.
Достигнув цели во время гипноза, нужно проснуться. Для этого нужно начать считать от единицы до десяти.

Похудение гипнозом.

Регулярные сеансы необходимы для перепрограммирования мозга с помощью гипноза. Нужно стараться проводить около двадцати минут в день в состоянии самогипноза. В течение этого времени придется чередовать различные стратегии, описанные ниже. Нужно попробовать использовать несколько техник, чтобы подорвать старые вредные привычки в еде, ослабляя их с разных сторон.

После того как человек вошел в состояние самовнушения, одна из первых попыток, которую он должен предпринять, — это убедить себя, что больше не интересуется «вредными» продуктами, которым до сих пор изо всех сил пытался сопротивляться.

Соблюдение здоровой диеты не означает, что человек прекращает есть — все, что ему нужно сделать, это ограничить количество нездоровой пищи. Не нужно пытаться убедить себя избегать еды. Нужно убедить себя есть меньше нездоровой и жирной пищи.

Человек должен использовать самогипноз, чтобы укрепить свое желание питаться более здоровой пищей. Можно написать мантру, которую нужно повторять, находясь под гипнозом. Вот несколько возможных примеров: «Когда я ем слишком много, я чувствую себя плохо и это вредит телу. Выбор более здоровой пищи помогает стать лучше».

Нужно визуализировать себя, представлять совершенным. Когда человек входит в состояние гипноза, нужно сосредоточиться на этом образе. Почувствовать уверенность. Это упражнение поможет стать стройнее после пробуждения.

Здоровая диета

Белок помогает долго чувствовать сытость. Кроме того, он способствует развитию мышц, ускоряя обмен веществ. Лучшие источники белка: рыба, нежирное мясо, яйца, йогурт, орехи и бобы. Употребление стейка два раза в день может быть контрпродуктивным, но перекус миндаля — отличный выбор, который поможет достичь желаемых результатов.

Когда человек не ест в течение нескольких часов подряд, метаболизм замедляется, поэтому жир не сжигается. Кушая что-нибудь легкое каждые 3-4 часа, можно поддерживать активность, сесть перед следующим приемом пищи и почувствовать себя менее голодным.

Полезно есть много фруктов и овощей. И то и другое поможет почувствовать себя сытым и удовлетворить ежедневные потребности в питательных веществах, не прибавляя при этом веса. Когда захочется перекусить, лучше съесть банан вместо печенья.

Лучше избегать вредных жиров. Ненасыщенные жиры, например, содержащиеся в оливковом масле первого холодного отжима, полезны для здоровья. И наоборот, следует по возможности избегать насыщенных и трансмиссионных жиров. Сердечные заболевания относятся к числу многих побочных эффектов, вызываемых вредными жирами.

Транс-жиры обычно содержатся в упакованных промышленных пищевых продуктах, особенно в выпечке, кремах и маргарине.
Насыщенные жиры не так вредны, как транс-жиры, но они все же могут нанести вред здоровью. Продукты, содержащие наибольшее его количество, включают масло, молоко, сыр, сало и красное мясо.

 

Кто не захочет прикладывать усилия или нет времени, вы можете обратиться ко мне за помощью, узнай подробнее здесь.

 

0 Комментариев

Кратко обо мне

Основатель центра прогрессивной психологии «КАЧЕСТВО ЖИЗНИ»
Дипломированный медицинской психолог.
Представитель медицинской академии Авиценна (Франция).

РУБРИКИ