Уверенность в себе

от | Авг 29, 2022 | Блог, Секретные техники

Уверенность в себе – это неотъемлемая часть человеческой натуры. Но есть люди, для которых уверенность – сложная задача. Следует понимать, что уверенными не рождаются, а становятся. Иногда из-за негативного опыта или низкой самооценки уверенность человека снижается до минимума.

 

Как ведет себя уверенная личность

Стоит отметить, уверенная личность всегда поступает так:
• делает, как считает правильным, даже если это не принесет желаемого результата;
• не боится рисковать;
• умеет признать свои ошибки и учится на них;
• с удовольствием принимает комплименты;
• мыслит оптимистично.

 

Техники для развития уверенности в себе

Радует то, что уверенность можно в себе развить. На это понадобится время и терпение. Для желаемого результата стоит применить такие простые техники:

  • пересмотреть свои достижения. Хотя из-за неуверенности сначала можно подумать, что их нет, но они есть. Это может быть что угодно – победа в конкурсе, похвала руководства за проделанную работу, вкусно приготовленное новое блюдо… Эти все достижения выписать на лист бумаги. Пополнять его новыми и периодично перечитывать. Это будет напоминанием о тех замечательных вещах, которые получилось сделать или достичь;
  • подумать о вещах, которые получается лучше всего делать. У каждого человека есть сильные стороны. Если их постоянно развивать, то и уверенность в себе будет усиливаться;
  • поставить себе цель. А лучше несколько. Не обязательно, чтобы они были грандиозными. Можно и маленькие: прочитать книгу, попробовать приготовить блюдо по новому рецепту, похудеть на пару килограмм и т.д. С каждым выполненным пунктом и уверенность в себе будет расти;
  • постоянно вести внутренний диалог с собой. При этом упускать негативные комментарии, а наоборот, постоянно подбадривая себя;
  • внешне притвориться быть уверенным. Для начала присмотреться, как себя ведут уверенные люди: на их жестикуляцию, походку, осанку, выражение лица при разговоре, тембр голоса… Ежедневно перед зеркалом минимум три минуты тренироваться вести себя так же. Со временем уверенность будет видна внешне, а немного позже придет и внутренне;
  • мыслить позитивно. Стараться относиться к людям доброжелательнее, видеть в них хорошие стороны. В любой ситуации находить что-то положительное;
  • найти хобби. Если у человека есть любимое занятие, то он будет его развивать и совершенствоваться в нем. Это даст прекрасную мотивацию для самореализации и укреплении уверенности в себе.

Если такие простые шаги сложно сделать самому, то можно обратиться за помощью к специалистам, консультантам, посетить форумы, где люди делятся своим опытом, как развили уверенность в себе.

Следуя вышеописанным рекомендациям, нужно понимать, что изменения не придут сразу. Если делать понемногу ежедневно, то и уверенность постепенно придет. Главное, когда что-то пойдет не так – не расстраиваться.

Также нужно будет перебороть свой страх перед новым и смело расширять свою зону комфорта. Желательно в этот период окружить себя людьми, которые будут поддерживать, и радоваться за каждое, даже небольшое, достижение.

0 Комментариев

Кратко обо мне

Основатель центра прогрессивной психологии «КАЧЕСТВО ЖИЗНИ»
Дипломированный медицинской психолог.
Представитель медицинской академии Авиценна (Франция).

РУБРИКИ